本篇文章給大家談談實心球怎麽扔得遠,以及實心球怎麽扔的遠對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站！
內容導航：- 實心球怎麽扔得遠?
- 實心球怎麽扔的遠
- 實心球怎麽扔得遠？
- 怎樣投實心球才投得遠？
- 實心球怎麽扔得遠 詳解
- 實心球怎麽扔才會遠?
Q1：實心球怎麽扔得遠?
正麵雙手頭上前拋實心球的動作技術
動作要領：麵對投擲方向，兩腳前後開立，身體重心落在右腳（後麵那隻腳）上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向前上（斜上方45度角）方擲出。
用力順序：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛。
易犯錯誤：沒有利用充分蹬腿收腹的力量，僅僅利用雙手的力量將球擲出。
自我練習方法：建議同學們每天堅持做俯臥撐、拉單杠、徒手擲實心球動作練習動作等等，增加上肢力量和上下肢的協調性
Q2：實心球怎麽扔的遠
想要扔的遠最主要的就是出手速度，速度越快扔的距離就越遠，這和手臂力量有關係。多做窄間距的俯臥撐可以有效提高手臂力量。
其次，持球的姿勢也很重要，根據正規要求：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。握球後，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度。
說的簡單點就是①球應握穩，兩臂肌肉放鬆；②在動作過程中能控製好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。
下肢站法：兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。
最後，就是腰腹力量的訓練，其實實心球要扔的遠腰腹力量很重要，之所以我要放到最後講這個是因為，腰腹力量的增加不是短時間就能提上來的。但是以上的3點是可以在短時間內有很大提升的（雖然手臂力量的提升也需要時間的積累，但是相對於腰腹力量來說算是短的了）。
以上是經驗之談，純手工。
Q3：實心球怎麽扔得遠？
1、握球和持球
握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，（男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米），兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。握球後，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：
①球應握穩，兩臂肌肉放鬆；
②在動作過程中能控製好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。
2、預備姿勢
兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。
3、預擺
預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。
4、最後用力
最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
擴展資料：
1、想要扔好實心球要鍛煉手臂的裏麵經常做一些引體向上，俯臥撐等運動鍛煉 手臂
2、扔實心球當站好腳步，握穩球的時候要注意放鬆讓身體的肌肉自然放鬆。
3、在預擺後準備扔球的時候一定要調整好呼吸，吸氣後在準備扔球
4、投擲點的角度要掌握好，控製好手臂再後仰的時候與水平線呈45度然後將球在這個45度的弧線中拋出去，不要把球往上或者往前直接拋去，影響成績
Q4：怎樣投實心球才投得遠？
從物理學可知，當你對實心球做功距離最長時，實心球出手速度最快。當拋實心球前應最大限度的向後拉你胳膊上的韌帶，使實心球遠離你的後腦，然後收腹、手臂快速向前揮出，注意出手角度在45度左右，這樣就可以了。
Q5：實心球怎麽扔得遠 詳解
實心球投不遠的原因不外乎這麽幾個：
一是出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；
二是不會全身協調用力，隻用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；
三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應盡量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的“一寸長一寸強”是一個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一、練習投擲實心球時，可以在你前麵3-5米處放置一個高度2-2.5高的障礙物，練習投擲時，投過這個阻礙物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距離（以剛好能投上去為準）練習，練習時有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰臥起坐、懸垂、兩頭起、俯臥背弓等。
三、注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
希望我的回答對你能有所幫助。滿意請采納，謝謝。
Q6：實心球怎麽扔才會遠?
1.投實心球持球是關鍵，拿不住球，其他的都白費。正確的持球是，雙手五指分開、掌心相對將球擠住（雙掌稍微靠後，兩個拇指相對放在球的後麵）。這樣投球的時候手可以兜住球而不會滑出，能用上力。
2.球出手時的角度高些，呈拋物線投出，要想做到這一點，球出手必須早一些。
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